- תרגילי חימום לפני אימון שחייה – ששה תרגילי חימום שמומלץ לבצע לפני הכניסה למים
- שחרור כאבי גב בעזרת שחייה – תרגילים לשחרור כאבי גב בעזרת שחייה
- שחרור כאבי כתפיים, צוואר ושכמות – שחרור כאבי כתפיים, צוואר ושכמות דרך טכניקת WEST
- תרגילי הסתגלות למים – 10 תרגילים שכדאי לדעת לפני שלומדים לשחות
- תרגילי מתיחות לאחר סיום אימון שחייה – 10 תרגילים מומלצים לאחר אימון שחייה
