מתאימה לשחיין שמצליח לשחות עד 10 בריכות חתירה

עשרות שנות ניסיון

טכניקת שחייה בהרמוניה

טלפון: 03-6992995

מתאימה לשחיין שמצליח לשחות עד 10 בריכות חתירה

אימון 1: שליטה ב- 200 מ’ + 200 שבור

אימון 2: הכנה ל- 500 מ’ חתירה

אימון 3: 500 מ’ מדידה

אימון 4: הבנת זמן ב- 500 מ’ שבור

אימון 5: שליטה בקצב 200 מ’

אימון 6: 100 מ’ שבור

אימון 7: 100X10 שליטה בקצב

אימון 8: מדידת 100 מ’ חתירה

אימון 9: שילוב סגנונות

אימון 10: הכנה לקבוצות המאסטרס

לימוד שחיית חתירה

אימון קפיצות ראש

הדולפינים של עולם המים

אורי סלע מתוך תוכנית הבראה