מסמכים

חימום: מומלץ לעשות חימום מפרקים לפני הכניסה למים. חימום במים מתבצע בדופק של 50%. גמישות ומתיחות: מומלץ לעשות רק לאחר שהשריר חם. שחרור: עושים בדופק

WEST טכניקת השחייה הטובה בעולם אשר פותחה בעולם המים ע”י צוות רחב של מדריכים, מאמנים , הידרותרפיסטים ופיזיותרפיסטים מהטובים בארץ ואולי בעולם. הטכניקה פותחה במטרה

  סיפורים אישיים, נקע בקרסול, כאבי גב שלי, טיפול בבעיית כתף הבנת גוף האדם ומי הוא ABC הבנת ה-14 דגשים של שחיית חתירה מחוץ למים

  לפני שבכלל נדבר על מי הוא A מי הוא B ומי הוא C, חשוב להבין כמה דברים על המים , משקל סגולי ובכלל: אדם

שאלון לפיילוט נושאים לקורס מאמני שחייה בטכניקת WEST 14 דגשים סיכום 14 הדגשים בדף אחד ההבדלים בין ה- WEST ל- TI הבנת מושגי יסוד בשחייה