{"id":695,"date":"2012-01-09T14:15:52","date_gmt":"2012-01-09T12:15:52","guid":{"rendered":"https:\/\/west.co.il\/?page_id=695"},"modified":"2012-01-09T14:22:09","modified_gmt":"2012-01-09T12:22:09","slug":"exercises","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/west.co.il\/butterfly\/exercises\/","title":{"rendered":"\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05d1\u05e9\u05d7\u05d9\u05d9\u05ea \u05e4\u05e8\u05e4\u05e8"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-733\" title=\"\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05d1\u05e9\u05d7\u05d9\u05d9\u05ea \u05e4\u05e8\u05e4\u05e8\" src=\"https:\/\/west.co.il\/wp-content\/uploads\/butterfly-exercises.jpg\" alt=\"\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05d1\u05e9\u05d7\u05d9\u05d9\u05ea \u05e4\u05e8\u05e4\u05e8\" width=\"680\" height=\"182\" srcset=\"https:\/\/west.co.il\/wp-content\/uploads\/butterfly-exercises.jpg 680w, https:\/\/west.co.il\/wp-content\/uploads\/butterfly-exercises-150x40.jpg 150w, https:\/\/west.co.il\/wp-content\/uploads\/butterfly-exercises-300x80.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 680px) 100vw, 680px\" \/><\/p>\n\n<table id=\"wp-table-reloaded-id-42-no-1\" class=\"wp-table-reloaded wp-table-reloaded-id-42 zebra\">\n<thead>\n\t<tr class=\"row-1 odd\">\n\t\t<th class=\"column-1\"><\/th><th class=\"column-2\">\u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc + \u05d4\u05e1\u05d1\u05e8<\/th><th class=\"column-3\">\u05d4\u05de\u05d7\u05e9\u05d4<\/th>\n\t<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n\t<tr class=\"row-2 even\">\n\t\t<td class=\"column-1\">1.<\/td><td class=\"column-2\">\u05e1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d2\u05e8\u05d9\u05e4\u05d4 \u05e2\u05dd \u05e1\u05e0\u05e4\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd<br \/>\r\n\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d4\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2: \u05e9\u05d7\u05d9\u05d9\u05ea \u05e4\u05e8\u05e4\u05e8 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05d9\u05dd. \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05e0\u05e1\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9 \u05de\u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05ea\u05d6\u05de\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4. \u05d1\u05e8\u05d2\u05e2 \u05e9\u05d4\u05d0\u05d2\u05d5\u05d3\u05dc \u05e0\u05d5\u05d2\u05e2 \u05d1\u05d9\u05e8\u05da \u05d5\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05e6\u05d3 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3, \u05d6\u05d4 \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05dc\u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05de\u05dd.  \u05e0\u05e0\u05e1\u05d4 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e1\u05e0\u05d8\u05e8 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05d4. 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